Po přijímačkách: Co se děje s vlasy studentů?

Každé jaro se naše životy nevyhnutelně točí kolem přijímacích zkoušek – ať už jste v roli rodiče, studenta nebo jako já, ve své profesi. A věřte nebo ne, tato každoroční událost může mít svůj podíl na tom, jak vypadají vlasy vašich dětí v průběhu léta. Ráda bych se s vámi podělila o zkušenosti, protože si myslím, že to může být stále aktuální i v následujících měsících po zkouškách – tak, jak to vidím u svých klientů.

Tak si v lednu povídáme o tom, co bylo….

“V létě to bylo peklo. Neměla jsem z toho zrovna nejlepší pocit, trochu jsem se bála a přemýšlela o tom, jestli s ní někam nezajdu. To se ještě nestalo.  Ty její vlasy byly všude. Podívej, co teď má na hlavě, tolik nových vlasů…..”

“A nebylo něco jinak, předtím než začaly padat? Něco, co se normálně neděje? Nemoc, stres, něco zásadnějšího? Cokoliv, co by jí mohlo rozhodit, zasáhnout?”

Když si s několika klientkami při lednové návštěvě povídáme a rozebíráme padání vlasů a to “nové háro”, které jejich dcerám roste mezi krásnými do půli zad dlouhými vlasy, narazíme při zpětném ohlédnutí na přijímací zkoušky, přestože už mají děti momentálně v prvním ročníku na střední škole a není pro ně toto téma už vůbec aktuální. Nechce se jim věřit, že by to všechno mohlo mít souvislost ještě se zkouškami, protože je to přece už….

tak dlouho.

Žáci 9. třídy jsou už od září vystaveni tlaku, který se stupňuje a nejvíce od ledna do dubna, kdy jsou na děti kladeny opravdu velké nároky a některé z nich to psychicky špatně zvládají.

Nejistota a tlak na výkon

Časová omezení a organizace studia

Konkurence mezi spolužáky

Obavy z neúspěchu a jeho důsledků

Očekávání

Existuje mnoho faktorů, které mohou být pro děti zdrojem obav v tak důležitém období jejich života. Pokud dítě reaguje citlivě, může to vést k tomu, že vlivem stresu jeho vlasy začnou vypadávat výrazněji než tomu bylo doposud.

Co se děje uvnitř?

Cyklus růstu vlasů je dlouhý proces a nic z celého cyklu se neděje hned!

Nejdříve musí přijít signál k ukončení růstové fáze v tomto případě je to období po zkouškách, kdy z dětí spadne ten veliký stres a dostanou se zpátky do klidu. 

Následně na řadu přichází fáze druhá přechodná, která trvá 2-4 týdny. Vlas přestane růst a začne se oddělovat. 

V nadcházející třetí klidové fázi vlas spontánně vypadává v průběhu následujících 2-4 měsíců. 

Pokud dobře počítáte se mnou, je červen, červenec, srpen….  A od okamžiku úspěšně složených dubnových přijímacích zkoušek přeci jen nějaký týden uplynul.

Ve chvíli, kdy vlas vypadává, je běžně u zdravého organismu založeno na vlas nový, který může růst. Vlas roste v průměru 1-1,25 cm za měsíc, což znamená, že v lednu (v době našeho setkání) je hlava pokryta novou vrstvou vlasů a délku této nové vrstvy určuje jejich rychlost růstu, kterou ovlivňuje především genetika.

Normální cyklus růstu vlasů

ve třech fázích – velice stručně a jednoduše!

ANAGENNÍ (růstová fáze)

fáze, během které vlasy aktivně rostou o 1-1,25 cm za měsíc, jak dlouho je vlas v této fázi je geneticky podmíněno (2-6 let, vyjímečně i déle), v této fázi se nachází cca 85% vlasů

KATAGENNÍ (přechodná fáze)

trvá 2-4 týdny, nedochází k produkci pigmentu a vlasy nerostou, nachází se v ní cca 1% vlasů

TELOGENNÍ (fáze vypadnutí/klidová)

vlas se dostává do poslední třetí fáze – vypadává, tato fáze trvá cca 2-4 měsíce, nachází se v ní cca 14% vlasů

Pod vlivem intenzivního stresu, někdy spojeného třeba ještě s dalšími okolnostmi se stává, že celý cyklus růstu urychlen.

Co s tím?

V případě mladého zdravého organismu vlasy začnou prospívat, jakmile se tělo vrátí do rovnováhy. Jsou věci, které můžeme v průběhu náročného období ovlivnit a které ne. Všeobecně známým základem zdravých vlasů je samozřejmě správná péče pokud možno s pomocí vhodné kosmetiky, jemná masáž pokožky při mytí (způsobí potřebné prokrvení), minimum stresu, vyvážená strava, dostatek spánku a dodržovat pitný režim. 

Stres v tomto případě opravdu neovlivníme a nedostatek spánku, který se stresem úzce souvisí také ne, ale uklidnění mohou přinést třeba meditace nebo různá dechová a relaxační cvičení, když o to vaše ratolest bude mít zájem. Zní to možná vtipně, protože v jejich věku pro mnohé z nich „to je trapný“, jako spousta jiných věcí, ale můžete to zkusit navrhnout, třeba vás jejich reakce překvapí.

Význam správné výživy

Co můžeme určitě ovlivnit během náročného stresového období je strava – především PRAVIDELNÁ. Správná a vyvážená strava je klíčová pro zdravé vlasy i tělo. Bílé maso, ryby, ořechy a luštěniny jsou skvělým zdrojem proteinů a omega 3 mastných kyselin. Ovoce a zelenina pak zase dodají vitamíny a minerály potřebné pro silné a zdravé vlasy. Nezapomeňte na dostatek vody, která, která je základem hydratace celého těla, včetně vlasů.

Jednou z variant jak vlasy ještě podpořit,  jsou doplňky stravy, které mohou být nápomocné při dodání potřebných vitamínů a minerálů ve správném poměru.

Při práci se setkávám s podobnými příběhy a nejedná se jen o studenty. Jsou to příběhy,  které sdílí jedno společné téma o tom, jak stres zásadně ovlivňuje zdraví vlasů, jak jednoduše může dojít k narušení normálního cyklu a jak úzce je spojena naše mysl s tělem.

Je důležité si uvědomit, že každá změna, ať už se týká našeho zdraví, vzhledu nebo celkového pocitu, vyžaduje trpělivost.

Děkuji za důvěru a čas, který jste věnovali čtení těchto řádků a přeji vám, abyste období přijímacích zkoušek svých ratolestí společně prožili co nejklidněji a s co nejmenším stresem.